Es importante cuidar de tu cerebro para que puedas pensar, aprender, recordar, jugar y comunicar bien.² También es necesario mantenerlo sano para disminuir el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer y las demencias relacionadas.³ A continuación, encontraras recursos que te pueden ayudar a mantener un cerebro sano.

Informacion sobre la salud del cerebro

• BrainGuide
  UsAgainstAlzheimer’s
  

  Encuentra información y recursos sobre la salud del cerebro. También puedes completar un cuestionario de memoria que te ayudará a obtener recursos más apropiados para ti mismo.

• Consejos para un cerebro saludable
  Alzheimer's Los Angeles
  

  Descarga esta hoja con 8 consejos para hacer cambios pequeños en tu estilo de vida que te ayudarán a tener un cerebro más saludable y disminuir el riesgo de la demencia.

Recursos para un estilo de vida saludable

• Comer saludable, ser activo, ponte en acción
  Cal Fresh Healthy Living
  

  Encuentra recetas rápidas para comer saludable y consejos para ser más activo.

• Infografías para comer más saludable
  American Heart Association
  

  Encuentra infografías con consejos sobre cómo preparar comidas saludables y mejorar tu salud del corazón.

• La Buena Vida: clases de ejercicio y cocina
  La Buena Vida – UC Davis School of Medicine
  

  Inscríbete en clases gratuitas de ejercicio y de cocina en vivo a través de Zoom.

• Programa personalizado para dejar de fumar
  Kick it California
  

  Encuentra información sobre cómo obtener un plan personalizado gratuito para dejar de fumar. Hay asesores especializados disponible para ayudarte dejar el tabaco y la nicotina.

• The Wellness Center: calendario de actividades
  The Wellness Center
  

  Encuentra un calendario de actividades gratuitas en persona, como clases de ejercicio, cocina, grupos de apoyo, programas de familia, jardinería, y distribución de comida. Llama al (213) 784-9191 para más información.

El deterioro cognitivo leve, también llamado DCL, es una condición que puede afectar la memoria y el pensamiento de una persona.⁴ Por lo general, esto cambios son notados por familiares o amigos cercanos. Aunque el DCL no es tan grave como la demencia, puede aumentar el riesgo de desarrollarla. Sin embargo, no todas las personas con DCL desarrollaran demencia. Para aprender más sobre DCL, explora los siguientes recursos.

• Deterioro cognitivo leve
  Alzheimer's Association
  

  Encuentra información acerca del deterioro cognitive leve, incluyendo los síntomas, el proceso de diagnóstico, las causas y los riesgos.

• ¿Qué es el deterioro cognitivo leve?
  Alzheimers.gov
  

  Encuentra información, recursos, y consejos sobre el deterioro cognitivo leve.

El término demencia describe un grupo de signos y síntomas causados por una variedad de enfermedades que afectan el cerebro.^5,6 Hay varios tipos de demencia, incluyendo la enfermedad de Alzheimer, demencia vascular, demencia con cuerpos de Lewy, demencia frontotemporal, y demencia mixta. Para aprender más sobre el Alzheimer y las demencias relacionadas, visita los siguientes recursos.

Recursos imprimibles

• Aprenda sobre los tipos más frecuentes de demencia
  National Institute on Aging
  

  Descarga esta hoja informativa que compara los cuatro tipos de demencia más comunes. Estos tipos incluyen la enfermedad de Alzheimer, la demencia frontotemporal, demencia con cuerpos de Lewy, y demencia vascular.

• Alzheimer’s Association: hojas informativas
  Alzheimer’s Association
  

  Descarga diferentes hojas informativas organizadas por temas como el cuidado, seguridad, vivir con demencia, tratamientos, asuntos financieros y legales, y más.

• El olvido: ¿Qué es normal y qué no?
  National Institute on Aging
  

  Descarga esta hoja informativa para entender mejor los problemas de memoria y descubrir si son normales debido al envejecimiento o podrían ser un signo de Alzheimer.

• La cura para el Alzheimer: la clave está en los estudios clínicos
  UsAgainstAlzheimer’s
  

  Descarga este folleto para leer más sobre qué significa participar en los estudios clínicos y qué puede esperar al participar en uno.

• ¿Preocupado por la pérdida de memoria?
  Alzheimer's Los Angeles
  

  Descarga esta hoja informativa con 10 señales de advertencia si estás preocupado por la memoria de un miembro de la familia o amigo cercano.

Información para aprender más acerca del Alzheimer y las demencias relacionadas

• Demencia
  MedlinePlus
  

  Encuentra información sobre la demencia y los diferentes tipos de demencia como la enfermedad de Alzheimer, demencia con cuerpo de Lewy, trastornos frontotemporales, demencia vascular, y la demencia mixta.

• Demencia frontotemporal
  Mayo Clinic
  

  Lee más sobre los síntomas, causas y factores de riesgo relacionados con la demencia frontotemporal.

• El Alzheimer y la demencia
  Alzheimer's Association
  

  Lee más sobre el Alzheimer y la demencia, y aprende como hablar de las preocupaciones de memoria con un ser querido o amigo cercano.

• La Demencia con cuerpos de Lewy
  Family Caregiver Alliance
  

  Encuentra información sobre la demencia con cuerpos de Lewy y aprende acerca las diferencias entre el Alzheimer, el Parkinson y la demencia con cuerpos de Lewy.

• ¿Qué es la demencia vascular?
  Alzheimers.gov
  

  Lee más sobre las causas, síntomas, y el proceso del diagnóstico y tratamiento de la demencia vascular.

El acto de cuidar o brindar apoyo a un ser querido o amigo cercano con la enfermedad de Alzheimer y demencias relacionadases es una responsabilidad continua. Esta responsibilidad puede ser una experiencia gratificante pero también desafiante.

Cuando cuidas a alguien más, puede ser difícil priorizar tu salud emocional, mental y física. Cuidar de ti mismo no solo es importante para tu bienestar, sino también para la persona a la que cuidas.⁷ Explora los siguientes recursos para recibir apoyo en tu rol de cuidador.

Recursos en Los Angeles y California

• Alzheimer's Los Angeles
  

  Encuentra información, grupos de apoyo y servicios gratuitos para cuidadores y familias de personas con la enfermedad de Alzheimer y las demencias relacionadas. Llama al 844.435.7259 para recibir consejos y obtener más información.

• Programa de servicios de apoyo en el hogar (In-Home Supportive Services, o IHSS)
  California Department of Social Services
  

  El IHSS es un programa de apoyo en el hogar a personas eligibles mayores de 65 años, personas ciegas y/o discapacitadas. Llama a la línea de ayuda de IHSS 888.944.4477 para más información.

• L.A.FOUND
  

  L.A. FOUND ofrece un programa de brazalete Project Lifesaver diseñado para ayudar a mantener seguro a un ser querido que está a riesgo de deambulación, como personas que viven con autismo o Alzheimer y demencias relacionadas.

Grupos de apoyo

• Alzheimer’s Association Southland Chapter
  

  Ofrece un grupo de apoyo telefónico en español el 2ndo y 4to martes de cada mes, 1:00-2:30 PM. Para registrarte llama a Linda Loera al 213.220.0713 o lloera@alz.org.

• Alzheimer’s Los Angeles
  

  Ofrece diversos grupos de apoyo en español a través de la computadora o por teléfono.

• USC Family Caregiver Support Center
  

  Ofrece grupos de apoyo en español para cuidadores familiares. Para más información, visita su calendario o llama al 800.540.4442.

Recursos imprimibles

• Cómo cuidar a una persona con la enfermedad de Alzheimer
  National Institute on Aging
  

  Descarga una guía completa de diversos temas como consejos sobre el cuidado de una persona con demencia, medicamentos relacionados con el Alzheimer y consejos de cómo cuidarse a sí mismo.

• Cómo detectar las señales de abuso de las personas mayores
  National Institute on Aging
  

  Descarga una infografía que te ensena cómo reconocer las señales de abuso que pueden afectar a un ser querido y cómo puedes ayudar.

• Hojas de consejos para cuidadores
  Alzheimer’s Los Angeles
  

  Descarga hojas informativas con consejos sobre diversos temas en las personas que padecen de Alzheimer o demencia como la ansiedad, depresión, los medicamentos y más.

Información para apoyar cuidadores

• Consejos para los cuidadores y las familias de personas con demencia
  Alzheimers.gov
  

  Encuentra consejos para el cuidado de personas con la enfermedad de Alzheimer y las demencias.

• Cuidando a los nuestros
  AARP
  

  Lea artículos sobre temas relacionados con ser cuidador y encuentra información para cuidar mejor de ti mismo. Llama a la línea de ayuda 888.971.2013 para más información.

• Cuidado de la enfermedad de alzheimer y la demencia
  Alzheimer’s Association
  

  Encuentra información sobre el cuidado de Alzheimer y las demencias relacionadas y lo que puede esperar en cada etapa de la enfermedad.

• Recursos y servicios para cuidadores
  Family Caregiver Alliance
  

  Encuentra hojas informativas, recursos y servicios sobre el cuidado de un familiar o amigo que padece una enfermedad crónica como el Alzheimer.

Videos educativos sobre el cuidado

• Recuerdos perdidos telenovela
  Alzheimer’s Los Angeles
  

  Encuentra una novela sobre la historia de una familia que enfrenta los desafíos de la enfermedad de Alzheimer.

• Video educativos para cuidadores
  UCLA Alzheimer’s and Dementia Care Program
  

  Encuentra videos sobre temas relacionaos con el cuidado de personas con la enfermedad de Alzheimer y demencias relacionadas. Por ejemplo, hay temas como el manejo de la depresión, ansiedad, falta de apetito y más.

• Recuerdos olvidados
  USC Family Caregiver Support Center
  

  Descarga una fotonovela que habla sobre los primeros signos de la demencia y cómo una familia busca una evaluación para la demencia y pérdida de memoria de un familiar.

Cómo iniciar conversaciones sobre la demencia

• Guías para iniciar conversaciones
  The Conversation Project
  

  Descarga una serie de guías diseñadas para cuidadores sobre cómo iniciar conversaciones sobre las decisiones y deseos de atención médica de un familiar con una enfermedad progresiva. Hay una guía especialmente para cuidadores de personas con Alzheimer u otros tipos de demencia.

• Hablemos del Alzheimer juntos
  Alzheimer’s Association
  

  Encuentra información, estrategias y recursos sobre las mejores formas de hablar con la persona a la que cuidas sobre problemas de memoria y la enfermedad de Alzheimer.

• Iniciando una conversación sobre los cuidados en la etapa final de la vida
  AARP
  

  Encuentra información sobre como iniciar una conversación acerca de los cuidados y deseos en la etapa final de la persona a la que cuidas.

Recursos para hacer planes de cuidado para el futuro

• Planificación legal y financiera
  National Institute on Aging
  

  Encuentra información y recursos sobre cómo hacer planes legales y financieros para la persona a la que cuidas con Alzheimer o una demencia relacionada.

Líneas de ayuda para cuidadores

A continuación, encontraras líneas telefónicas para cuidadores que pueden brindar información, educación, y apoyo. Es un espacio seguro donde puedes recibir consejos y apoyo emocional.

Línea de ayuda AARP para cuidadores

• 1-888-971-2013
• Lunes – Viernes, 7 AM – 11 PM ET
• Sitio web

Línea de ayuda de Alzheimer’s Association

• 1-800-272-3900
• 24 horas al día, 7 días a la semana, en más de 200 idiomas.
• TDD: 866-403-3073
• Sitio web

Línea de ayuda Alzheimer’s Los Angeles

• 1-844-435-7259
• Sitio web

Línea de denuncia de abuso a personas mayores en el condado de Los Angeles

• 1-877-477-3646
• 24 horas al día, 7 días a la semana.
• Sitio web

Línea directa nacional LGBTQ+ para personas mayores de SAGE

• 1-877-360-5428
• 24 horas al día, 7 días a la semana, en más de 180 idiomas.
• Sitio web

Recibir un diagnostico de Alzheimer o una demencia relacionada cambia completamente tu vida.⁸ El proceso de adaptarte a esta nueva realidad puede llevar tiempo. Sin embargo, puedes mantenerte informado y buscar apoyo para preservar tu identidad y vivir con la condición de la forma que desees. Explora los siguientes recursos para leer mas sobre la enfermedad y conocer algunos pasos a seguir después de un diagnóstico.

• Ensayos clínicos
  Alzheimers.gov
  

  Lee más información sobre los ensayos o estudios clínicos y busca como puedes participar en alguno.

• Pasos a seguir después de ser diagnosticado con la enfermedad de Alzheimer
  National Institute on Aging
  

  Descarga esta hoja informativa que incluye información para entender más sobre la enfermedad y encontrar recursos adecuados.

• Recursos para personas con Alzheimer o alguna demencia relacionada
  Alzheimers.gov
  

  Encuentra información y recursos sobre el Alzheimer y las demencias relacionadas y cómo puedes prepararte para el futuro.

• Tengo Alzheimer
  Alzheimer's Association
  

  Lee 10 consejos que puede ayudarte a procesar un diagnóstico de Alzheimer.