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Maintaining a Healthy Weight
Qué Es Un Peso Saludable y
Como Mantenerlo

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¿Qué es un peso saludable?

No creas que tener en un peso saludable quiere decir un número pequeño en la báscula o una talla chica. Un cuerpo saludable puede ser de cualquier tamaño y forma.

Un peso saludable depende de tu edad y estatura. El Índice de Masa Corporal (IMC) te puede ayudar a determinar si tu peso es saludable.

Índice de Masa Corporal (IMC o BMI por sus siglas en inglés)

IMC mide el contenido de grasa corporal en relación a tu estatura y peso. En general, entre más alto sea tu IMC, tienes más riesgo de desarrollar serios problemas de salud relacionados con el peso.

Usa esta calculadora para averiguar tu IMC.

Mira la siguiente tabla para saber si tu peso es saludable conforme a tu IMC.

BMI Chart

Si tu IMC es alto, visita nuestra página, Maneras saludables de perder peso

¿Cómo puede un peso saludable mejorar tu salud?

  • Con un peso saludable tienes más energía para todas tus actividades.

  • Hay menos riesgo de desarrollar la depresión con un peso saludable. Lee más sobre la depresión aquí.

  • Evitas desarrollar enfermedades hereditarias, como la diabetes, presión alta, problemas del corazón y algunos tipos de cáncer.

 

Más información:

Calcula tu índice de masa corporal

Un peso saludable: ¡No es una dieta, es un estilo de vida!

Referencias:

1.   Centers for Disease Control and Prevention. (n.d.). Body Mass Index: Considerations for Practitioners. Retrieved from: http://www.cdc.gov/obesity/downloads/bmiforpactitioners.pdf

 

2.    Centers for Disease Control and Prevention. (2015). Preconception Health and Health Care - Information for Men. Retrieved from: http://www.cdc.gov/preconception/men.html

 

3.    Centers for Disease Control and PRevention. (2015). Healthy Weight - Assessing Your Weight. Retrieved from: http://www.cdc.gov/healthyweight/assessing/index.html

 
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