COVID-19

• Si ha estado en contacto con alguien con COVID-19, debe estar en cuarentena durante 10 días completos desde su último contacto con la persona infectada*. Puede finalizar su cuarentena después del día 10 si nunca tuvo ningún síntoma y toma las siguientes precauciones:
• Desde el día 11 hasta el día 14:
• Tenga mucho cuidado. Use una mascarilla cuando esté cerca de otras personas (esto incluye las personas de su hogar), manténgase al menos a 6 pies de distancia de los demás, lávese las manos con frecuencia y tome otras medidas para proteger a los demás (y a usted mismo).
• Siga monitoreando su salud para detectar si tiene síntomas de COVID-19 todos los días. Si tiene síntomas, aíslese en casa y siga las instrucciones "Si desarrolla síntomas" a continuación.

Es mejor mantenerse alejado de personas con alto riesgo de enfermarse gravemente por COVID-19 durante los 14 días completos.

*Si no sabe cuándo estuvo expuesto a la persona infectada y recibió una Orden de cuarentena de emergencia de Salud Pública, puede terminar su cuarentena 10 días después de la fecha en que se le dio la orden (siempre que no tenga síntomas).

Si tiene una prueba de COVID-19 y es negativa, debe permanecer en cuarentena durante al menos 10 días.

• Si no tiene más contacto con la persona infecciosa

Su último día de cuarentena es 10 días desde la última vez que tuvo contacto cercano. Por ejemplo:

• Si continúa teniendo contacto con la persona infectada

Por ejemplo, vive con la persona con COVID-19 o la cuida:

• Si puede evitar el contacto cercano, su último día de cuarentena es después de 10 días desde que la persona con COVID-19 comenzó a seguir las Instrucciones de aislamiento en el hogar.
• Pero, si vuelve a tener contacto cercano con ellos mientras aún están aislados, su período de cuarentena de 10 días tendrá que reiniciarse desde el último día en que tuvo contacto cercano.
• Si no puede evitar el contacto cercano, su último día de cuarentena es 10 días a partir de la fecha en que se le dijo a la persona con COVID-19 que terminaba su aislamiento.

Para evitar que propague el COVID-19, debe reducir las actividades y limitar todos los movimientos que puedan ponerlo en contacto con otras personas.

• Quedarse en casa. No vaya al trabajo, la escuela o las áreas públicas. Solo puede salir de su lugar de cuarentena para recibir la atención médica necesaria.
• No permita visitas no esenciales.
• Separarse de los demás en su hogar (a menos que también estén en cuarentena). Si necesita estar en la misma habitación que otros miembros del hogar:
• Use una mascarilla. Si es posible, elija una mascarilla que tenga varias capas y quede bien ajustada y considere la posibilidad de usar dos mascarillas. Consulte Mascarillas para obtener más información, incluido quién no debe usar una mascarilla.
• Manténgase a 6 pies de distancia. Si tiene que compartir una habitación, intente configurar la habitación de modo que pueda mantenerse a una distancia de 6 pies si es posible. Es importante mantenerse alejado de las personas que corren un mayor riesgo de sufrir una enfermedad grave.
• Abra las ventanas o use un ventilador o aire acondicionado en los espacios compartidos de la casa.
• Use un baño separado. Si esto no es posible, desinfecte el baño después de su uso.
• No prepare ni sirva comida a otros, si es posible.

• Si no tiene a alguien que lo ayude, puede hacer arreglos para que se deje comida y otras necesidades en su puerta. Si necesita ayuda para encontrar alimentos u otras necesidades, llame al 2-1-1, o visite 211la.org, o la página web de recursos de Salud Pública ph.lacounty.gov/Coronavirus/resources-es.htm.

• El Seguro Estatal de Incapacidad, Desempleo y el Permiso Familiar Pagado puede estar disponible para las personas que no pueden trabajar porque ellas o un miembro de su familia necesitan aislarse o ponerse en cuarentena. Visite el sitio web del Departamento de Desarrollo del Empleo de California para obtener información.
• Cuando termine su período de cuarentena, puede regresar al trabajo o a la escuela. No necesita una carta de Salud Pública y no necesita una prueba negativa.

• Use una mascarilla. Si es posible, elija una mascarilla que tenga varias capas y quede bien ajustada y considere la posibilidad de usar dos mascarillas.
• Utilice un vehículo privado si es posible. Si no puede conducir usted mismo, asegúrese de mantener la mayor distancia posible entre usted y el conductor. Use una mascarilla y deje las ventanas abiertas. No use el transporte público.

• Es importante monitorear su salud para detectar síntomas de COVID-19 durante 14 días desde su último contacto con la persona infectada. Los síntomas de COVID-19 pueden incluir cualquiera de los siguientes: fiebre o escalofríos, tos, falta de aliento o dificultad para respirar, fatiga, dolores musculares o corporales, dolor de cabeza, dolor de garganta, náuseas o vómitos, diarrea, congestión o secreción nasal, o nueva pérdida de sabor u olfato.
• Llame al 911 o vaya a la sala de emergencias si tiene síntomas graves. Los síntomas graves incluyen dificultad para respirar, dolor o presión en el pecho, labios o cara azulados o confusión o dificultad para despertarse.

• Aíslese en casa (esto significa que si salió de la cuarentena y es el día 11-14, debe regresar a casa inmediatamente y mantenerse estrictamente alejado de los demás, excepto para recibir atención médica).
• Comuníquese con su proveedor de atención médica, línea de asesoramiento médico o proveedor de telemedicina para una evaluación médica y haga una cita para una prueba de COVID-19. Dígales que ha estado en contacto con alguien con COVID-19. Llame a la línea de información del condado del condado de Los Ángeles al 2-1-1 si no tiene médico. Este número está disponible las 24 horas al día, los 7 días a la semana.
• Si su prueba de COVID-19 da positivo o su proveedor cree que tiene COVID-19, debe seguir la “Orden de aislamiento de emergencia de salud pública” del condado de Los Ángeles para COVID-19 y las “Instrucciones de aislamiento en el hogar para personas con infección de COVID-19,” que están disponibles en inglés, español y otros idiomas.
• Si su prueba de COVID-19 es negativa y / o su proveedor cree que no tiene COVID-19, debe completar su período de cuarentena y quedarse en casa hasta que hayan pasado al menos 24 horas desde que no tuvo fiebre sin usar medicamentos que reducen la fiebre.
• Si no se hace la prueba, debe aislarse durante al menos 10 días desde que comenzaron sus síntomas y han pasado al menos 24 horas desde que no tuvo fiebre sin usar medicamentos para reducir la fiebre.

El COVID-19 y la cuarentena pueden ser estresantes para las personas. Visite la página web de COVID-19 del Departamento de Salud Mental del Condado de Los Ángeles y la página web 211LA para obtener recursos locales para ayudar con preocupaciones de salud mental y bienestar. La guía y los recursos, incluye información sobre las líneas directas de crisis, también están disponibles en la página web de los CDC Sobrellevar el estrés.

Las personas que viven en el condado de Los Ángeles tienen acceso gratuito a Headspace Plus. Esta es una colección de recursos de atención plena y meditación en inglés y español. También tiene ejercicios de movimiento y sueño para ayudar a controlar el estrés, el miedo y la ansiedad relacionados con COVID-19.

Si necesita hablar con alguien sobre su salud mental, comuníquese con su médico o con la Línea de ayuda 24/7 del Departamento de Salud Mental del Condado de Los Ángeles al (800) 854-7771. Este número, que también está disponible las 24 horas, los 7 días de la semana. También puede mandar un mensaje de texto con las letras “LA” al 74174.